Заметка

12 минут

12 минут в день это много или мало? 12 минут для изменения вашей жизни, для изменения вашего тела и сознания. Для достижения своих целей.

12 минут кажутся пустяком. Но на самом деле это не так! 12 минут каждый день -это 1,5 часа в неделю. Однако, есть большая разница -заставить себя выполнять что-то полтора часа или всего лишь 12 минут.

В Японии существует методика одной минуты — Кайдзен. Само слово включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Считается, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Если вы будете уделять небольшое время для какого-либо дела, но каждый день — результат будет неожиданный для вас. Маленькими шагами вы будете приближаться к цели. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Постепенно можно увеличивать время до 12-20 минут.

12 minutesПоверьте, это гораздо лучше, чем думать и мечтать — вот сейчас освобожусь от своих дел и займусь этим, воплощу в жизнь. Очень часто это так и остается только в мыслях…
И это относится не только с каким то глобальным целям нашей жизни. Как часто мы не уделяем даже несколько минут своим родным и близким, своим друзьям и книгам.

Мир ускорился, и в попытках быть в курсе всех событий, мы не слышим даже себя и свое тело.
Выделите несколько минут, сделайте интервальную тренировку для своего тела и посидите в тишине, чтобы услышать свое сердце. И вы увидите, что мир вокруг будет смотреть на вас с радостью, которая отзовется в вашем сердце.