Об авторе

DSC_8575m Рада всех приветствовать в моем новом проекте – Комплексные интервальные тренировки для всех!

Меня зовут Наталья Климова.

Идея сайта «Комплексные интервальные тренировки — 12 в день»  родилась из моей проблемы – очень длительное время я не могла сбросить вес. Подкрался он и набрался весьма незаметно. Мне все казалось – что я совсем даже и ничего. Но когда изменения стали настолько явны, что закрывать глаза было бессмысленно, вот только тогда я стала искать решение.

Странно то, но все это время я занималась йогой,  тайцзи, делала общие физические упражнения и бегала. Но это никак не повлияло на стабилизацию веса – он рос, медленно но постоянно рос. Грустно конечно осознавать, что вот да…еще несколько лет назад я была совсем другая..

Но это заставило меня искать решение. И вот что я обнаружила – диеты не действуют. Вернее действую отрицательно на организм. Первое время наблюдается снижение веса, организм испытывает стресс, недостаток веществ, а потом вес растет и увеличивается.

Традиционные физические упражнения, да они поддерживают форму, но чтобы они повлияли на вес нужно, наверное, тренироваться целый день, так как 1-1,5 часа ежедневных тренировок вес не снижали.

Много-много всего я попробовала, методики различных культур и народов, различные комплексы и программы, но эффективными для меня оказались – интервальные тренировки, специальные дыхательные упражнения, работа со своей мотивацией и эмоциями.

Достоинства этих методик в том, что:

  • они занимают очень мало времени – от 4 до 20 минут,
  • для них не нужно специального оборудования и специального места,
  • они просты в освоении, доступны для любой возрастной категории, и для любого уровня подготовки,
  • обеспечивают  нормализацию метаболических процессов, улучшают состояние всех систем,
  • влияют  не только на физическое, но и  на эмоциональное состояние.

Интервальные тренировки в сочетании с дыхательными  и изометрическими упражнениями дают стабильный результат!

Мой результат на фото «до» — 65 кг, «после» — 49 кг.

DSC_3800-2

Во всем мире интервальные тренировки начинают признаваться как высокоэффективный метод как похудения, так и набора мышечной массы. Ими занимаются и пожилые люди, и профессиональные спортсмены и даже будущие мамы.

Надеюсь этот проект поможет вам начать действовать и достичь результатов.

Еще немного о себе. По образованию я – нейрофизиолог, преподаю в университете уже 14 лет (ДГТУ, кафедра психологии). Подробнее здесь >>>

Кроме этого, веду  проекты с соавторами. Один посвящен тензометрической технологии,  сайт проекта — www.kk-group.ru.  Второй — разработке схем для вышивки, сайты проекта — www.pro-embroidery.ru и embroidery.kk-group.ru.

Вы можете связаться со мной по любым вопросам:

e-mail: klimova-nm@inbox.ru или interval-workout@ya.ru

facebook: www.facebook.com/klimova.nm или  www.facebook.com/complexworkout

vk: http://vk.com/klimova_natalia