Jumping jack

Упражнение Jumping jack включает в работу мышцы всего нашего тела. Попробуйте делать его всего 4 минуты и вы сразу заметите результат! Начните прямо сейчас!

Как выполнять упрощенный вариант:

Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Делаем шаг в сторону одной ногой и одновременно поднимаем обе руки над головой. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем и делаем шаг другой ногой в сторону, поднимаем руки над головой.jumping-jack1