Утренний комплекс для начинающих

Утренний комплекс представляет собой небольшую тренировку, длительностью от 3 до 8 минут, в зависимости от количества повторений комплекса.

Он подойдет для начинающих любого возраста.

В комплекс входят 3 очень эффективных упражнения, которые задействуют все основные группы мышц:

  1. Burpee, 10 повторений;
  2. Полуприседания, 10 повторений;
  3. Шаги альпиниста, 10 повторений.

Начните с одного повторения комплекса и доведите до 3-х повторений.

Упражнения выполняются без оборудования и в удобном для вас темпе, что обеспечит нужную для вас нагрузку.

Утренний комплекс придаст вам бодрости, активизирует обменные процессы и запустит процесс сжигания жира.

 

Скачайте подробное описание комплекса в pdf формате >>>

Добавить комментарий