дорога в горах
Цитата

Достаточно освещать один шаг

Притча.

Молодому даосскому монаху как то пришлось отправиться в дальний путь поздно ночью. Фонарик у него был такой слабый, что освещал дорогу только на один шаг. Монах пригорюнился- как же я дойду, думал он, если фонарик освещает дорогу на один шаг, а дорога на много километров простирается. Тут монах увидел, как его обогнал старичок, чей фонарик был ещё слабее. …Читать далее

surya-namaskar2
12 minutes
Заметка

Методика интервальных тренировок

Интервальные тренировки представляют собой короткие, но очень эффективные комплексы.

В комплексе выделяют 2 фазы:

  1. фаза с высокой интенсивностью выполнения упражнения;
  2. фаза отдыха (или фаза с низкой интенсивностью).

…Читать далее

burpee
DSC_6826-m

Утренний комплекс для начинающих

Утренний комплекс представляет собой небольшую тренировку, длительностью от 3 до 8 минут, в зависимости от количества повторений комплекса.

Он подойдет для начинающих любого возраста. … Подробнее