Он-лайн программа «Идеальный вес за 12 минут»

stopwatch12только
12 минут в день!
trainerбез специального оборудования
sneakersможно заниматься в любом месте
 womanдоступно для любого возраста и разного уровня подготовки
 scalesвысокая эффективность сжигания жира
heart тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы

 


Курс ориентировочно начнется в сентябре. Вы можете предварительно записаться здесь

 

Хорошо быть жирным? Нет?

Обидно смотреть на свое отражение в зеркале. И не только смотреть, тяжело подниматься по лестнице, да и вообще ходить. Нет легкости и радости движения, невозможно заниматься тем, что доставляет удовольствие.

Ожирение оказывает губительное влияние на здоровье, на все органы и системы нашего тела, на наши мысли и эмоции, на наши возможности и желания.

Ожирение стимулирует развитие общего атеросклероза (хронического заболевания, характеризующегося уплотнением и потерей эластичности внутренней стенки артерий, отложением холестерина, сужением их просвета и нарушением кровоснабжения). Атеросклероз сосудов сердечной мышцы (миокарда) ведет к дистрофии (нарушению питания, приводящему к истощению) и снижению ее сократительной способности. Такое сердце не в состоянии обеспечить нормальное кровообращение в организме и это приводит к его нарушению,  застойным явлениям в тканях и внутренних органах.

С каждым годом растет количество взрослых и  детей, страдающих от ожирения. И самое главное, что ожирение может стать причиной потери не только здоровья, но и жизни.

А у вас какая степень ожирения?

Наиболее простым и доступным методом определения идеальной массы тела может служить показатель Брока, по которому масса взрослого человека равна росту в сантиметрах минус 100. Этот показатель рассчитан только на лиц, рост которых находится в пределах 155—170 см.

Первая степень ожирения — это превышение «идеала» на 15-29%, вторая — на 30-49%, третья — на 50-100%, а четвертая — более чем на 100%.

Другой простой способ диагностики ожирения — это вычисление индекса массы тела (ИМТ).
ИМТ вычисляется по простой формуле: масса тела в килограммах, поделенная на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = масса тела : рост2).
При ИМТ более 19-25 вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни и риска преждевременной смерти составляет около 15 %, при ИМТ от 25 до 30 — около 22-27 %, а при ИМТ более 35 — уже от 30 до 85 %.

И что же дальше?

Многие находят в себе силы и пытаются бороться с лишним весом диетами, голоданием, а самые отчаянные начинают заниматься бегом.
Но очень скоро замечают, что это слабо работает. А если небольшой результат и есть, то скоро вес возвращается.

Почему?

Потому что не запущен главный механизм, который влияет на расщепление жира, на выработку гормонов, на процесс старения – механизм активации обмена веществ. Голодание и диеты, монотонная многочасовая нагрузка мало влияют на обменные процессы, только немного усиливая их в периоды нагрузки.

Добавить комментарий