Заметка

Методика интервальных тренировок

Интервальные тренировки представляют собой короткие, но очень эффективные комплексы.

В комплексе выделяют 2 фазы:

  1. фаза с высокой интенсивностью выполнения упражнения;
  2. фаза отдыха (или фаза с низкой интенсивностью).

…Читать далее

burpee
DSC_6826-m

Утренний комплекс для начинающих

Утренний комплекс представляет собой небольшую тренировку, длительностью от 3 до 8 минут, в зависимости от количества повторений комплекса.

Он подойдет для начинающих любого возраста. … Подробнее